DNEVNIK HVALEŽNOSTI

Kaj, če je hvaležnost in ne sodba ključ to spremembe in sreče?

Ideja za dnevnikom hvaležnosti je zelo enostavna: to, na kar usmerimo svojo pozornost raste. In če se osredotočiš na hvaležnost, se ti v življenju prikaže še več čudovitih stari, za katere si lahko hvaležen. Dnevnik hvaležnosti je prav tako uporabno orodje za več zadovoljstva v življenju, izboljšanje razpoloženja in pot k večjemu zavedanju vseh čudovitih daril, katera vam življenje vsak dan nameni.

Ko smo resnično hvaležni, se nam vse kar si želimo v življenju začne prikazovati z lahkoto. Hvaležnost lahko začnemo utelešati z zavestnim opažanjem stvari za katere smo hvaležni. Kadarkoli se ujamemo v sodbi sebe ali drugih, lahko izberemo drugače in pozornost usmerimo na vse za kar smo hvaležni. Kar bomo več prakticirali, bo rastlo.

Predlog za pisanje dnevnika hvaležnosti:

Vsak dan napiši v zvezek 3-5 stvari za katere si hvaležen. To je lahko karkoli, pomembno je samo, da je hvaležnost resnična. Ne pozabi vključiti tudi samega sebe. Osredotoči se na samo energijo med pisanjem in kako se ti dvigne razpoloženje.

POMEMBNO: Dnevnik hvaležnosti deluje samo, če smo med zapisovanjem prisotni in tudi zavestno v energiji hvaležnosti. Hvaležnost med zapisovanjem vsake točke resnično začutimo.

Izziv za uporabo orodja:

Sama nikoli nisem marala pisanja dnevnikov in ravno iz tega razloga je tudi dnevnik hvaležnosti končal med orodji katerih sem se izogibala. Vseeno pa sem prišla do točke, ko sem si spremembe resnično želela. Ta vaja je dejansko kratka in enostavna, zato sem se vseeno odločila poskusiti. Pisanje je takoj dvignilo moje razpoloženje. Razmišljanje o stvareh za katere sem hvaležna me spravi v dobro razpoloženje, hvaležnost pa začutim sedaj čisto naravno preko dneva v različnih situacijah. Vse lažje tudi opažam majhne stvari za katere sem hvaležna.

Nad učinkom in enostavnostjo sem tako navdušena, da sem se odločila dnevnik hvaležnosti pisati še nekaj časa. Za inspiracijo bom svoj dnevnik objavila tukaj. Rada bi te povabila, da se mi pridružiš in preizkusiš kako to orodje lahko spremeni tvoje življenje. Kaj lahko izgubiš, če poskusiš?

Upload Image...